好方法：白萝卜丝伴白糖一个疗程3次戒了要请客哈哈

你好戒烟从现在开始,通常3~4个月就可以成功.丢掉所有的香烟,打火机,火柴和烟灰缸.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动.餐后喝水,吃水果或散步,摆脱饭后一支烟的想法.烟瘾来时,要立即做深呼吸活动,或咀嚼无糖分的口香糖,坚决拒绝香烟的引诱,经常提醒自己,再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃.建议有烟瘾的朋友看到当周围人吸烟,感到压力大,心情烦躁,饮酒后产生会有吸烟的冲动,那么请尽量避免这些情况的发生,当有吸烟冲动时做几次缓慢的深呼吸或从事其他活动转移注意力是个好方法.

我也双手赞成戒烟，毕竟吸烟有害自己和他人健康。吸烟既浪费金钱又伤害身体又何必去吸呢？其实要是五年前我都没资格说上面这些话，因为我当时也是个烟民啊。不过5年前我媳妇给我买了“瑞美，戒烟贴”后我用了二个疗程的戒烟贴我就基本上不吸烟了。接着用完三盒我彻底戒掉烟了。其实说实话，戒烟就是要靠自己的意志力，控制自己不要去再碰烟，加上药物的治疗，相信每个戒烟的朋友都能成功戒掉的。

想要戒烟说明你的潜意识里，已经能接受戒烟对你的身体危害了，戒烟是需要过程和时间的啊，说句老实话我以前也抽烟啊，一天抽的比你还多啊，但现在我已经戒烟成功了，刚开始戒烟的时候，看到别人在抽，自己嘴里就不是什么滋味啊，刚开始戒烟一天能抽2-3根也是很正常的啊，但你要记住啊，你是在戒烟啊，要随着时间的推移你要慢慢的把烟控制住啊，尽量不要把香烟放在身上啊，烟瘾来了，没有烟你也就不会去抽了啊。时间久了你自己也就不会群抽了啊，这是我当初自己戒烟的成功所在，你可以试试。

抽烟的疾病很可怕，你既然都知道了，那需要你意志坚定，有少到无慢慢习惯。坚持21天你就胜利了。以上是对“关于戒烟的问题”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！