高血压的处理需综合考虑多方面，包括生活方式调整、药物治疗、定期监测、控制体重、减轻精神压力等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.生活方式调整：减少钠盐摄入，增加钾摄入，适量运动，戒烟限酒。
2.药物治疗：可选择硝苯地平缓释片、厄贝沙坦、美托洛尔等，需遵医嘱。
3.定期监测：在家自备血压计，定期测量并记录。
4.控制体重：通过合理饮食和运动，将体重控制在正常范围。
5.减轻精神压力：保持良好心态，避免紧张焦虑。
高血压患者要重视疾病管理，积极采取措施，在医生指导下控制血压，预防并发症。

锻炼不能降低高血压，应该及时使用硝苯地平缓释片等降压药进行治疗，防止出现高血压并发症，另外注意饮食，减少食盐的摄入，避免劳累，避免压力，体重高可以适量进行散步、骑自行车等运动，不要进行剧烈的运动。

你好：高血压的患者最好不要做一些剧烈活动，以免引起血压突然升高引起脑血管破裂，建议做正规治疗使血压下降至正常后，在做适量锻炼。