晚上睡觉经常醒来，可能与环境、心理、疾病、饮食、生物钟有关。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
1.环境：噪音、光线过强、温度不适等会影响睡眠。
2.心理：压力大、焦虑、抑郁等情绪易导致睡眠中断。
3.疾病：神经衰弱、呼吸暂停综合征等疾病可引起。
4.饮食：睡前吃太多或喝含咖啡因的饮料会影响睡眠。
5.生物钟：作息不规律，生物钟紊乱，睡眠质量差。
如果经常出现这种情况，建议调整生活习惯，保持良好心态。必要时就医，在医生指导下治疗。

睡眠不好，看你是不是精神压力过大引起的失眠的，可以用安神补脑液，睡前泡个热水脚，喝杯热牛奶方便入睡。

你好！从描述来看考虑是气血不足，痰湿为患等因素导致的，所以治疗可以从调理气血，健脾化痰，养心安神等来治疗，治疗药物可以用安魂汤适当加减来治疗，中成药可以用归脾丸和安神定志丸来治疗，食疗可以用川芎，茯苓，当归，远志，夜交藤，合欢皮，知母熬水服用，注意饮食清淡些，少吃辛辣油腻的食物，保持心情愉快，祝愿你健康！

心理分析：您好，睡眠障碍有入睡困难、睡眠不安或不深或睡后觉得不解乏、频繁或延长的觉醒期的症状表现。可能身体某些不适会带来睡眠问题，也可能中年期工作、家庭婚姻等压力难以解决造成睡眠困扰。心理指导：建议检查排除身体疾病。正确理解失眠，一段时间的压力无法缓解等可能带来睡眠困扰。保持心情乐观开朗，多与家人朋友倾诉沟通交流，降低孤独感和不安定感。睡前喝点牛奶，听下平和音乐，放松自己，躺下可以做深呼吸。谢谢您，祝您愉快！