您好，如果平素不经常运动，突然间出现活动之后，有可能因为肌肉长时间不运动而产生肌肉酸痛，这个一般会持续两天，随着活动的持续，活动的进行症状会逐步缓解，这是一个肌肉的自我适应过程，但如果说这种情况经常存在在活动之后就会出现关节疼痛，酸困明显不舒服，就应该骨科进一步检查一下有没有强直性脊柱炎或者慢性风湿骨科疾病的可能性。

出现这样的症状，到医院检查下，排除腰椎间旁脱出、或者增生引起的症状。只要是排除了腰椎的疾病，就可以采用按摩和理疗，补充微量元素，运动时可以喝苏打水，中和脂肪酸，就可以帮助预防上述症状出现。

你这种情况应该是缺钙导致的，要及时补充钙质，并且锻炼循序渐进。不要过于劳累。平时多注意休息，合理。膳食，均衡营养。不要吸烟喝酒，忌辛辣油腻的食物。

这种情况有可能是平常极少锻炼出现的肌肉酸痛。建议坚持每天步行逐渐过度到小跑，慢慢增加运动量，持之以恒，这种现象就不会再出现。

你好，根据你的描述，不排除半月板损伤的可能性。损伤多由扭转外力引起，当一腿承重，小腿固定在半屈曲.建议去医院行核磁共振（MR）检查，方能确诊。治疗需等确诊后。平时不要压力太大，注意休息，改善饮食，补充营养，增强锻炼。