想要增肥的话可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油等。吃你想吃的东西，以促进提高食欲。另外请中医进行辨症看是否存在脾虚，保持良好睡眠。保健品市场中的一些增肥类产品一般效果多不肯定，故应慎重选择。

健康指导：建议一日三餐定时定量，规律化，不要挑食，不偏食，少吃零食，多吃饭，补充充足的营养，多吃如瘦肉，蛋类，豆制品，鱼类，奶类等的食物，适量多吃富含丰富维生素的新鲜蔬菜和水果。多锻炼身体，增强体质。

您好！根据您所说的情况，我1米65体重才85斤怎么才能胖起来，考虑这与您的体质，遗传都有关系的！建议您可以去做个血常规检查一下，看是否缺少铁元素，如果缺少，建议可以服用硫酸亚铁片来治疗一下！还要补充其他各种身体所需营养！配合合理的饮食习惯，按时按量的进食，多休息，不要熬夜。还要多做运动，来改善以上情况！

建议您少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等。