以你的年纪,还是可以再长高一些的,如果能让身体处理良好的正常发育的状态,会更好,也就是说尽量不要干扰身体发育(如常吃垃圾食品,常吃生冷食物,晚上不能好好休息,休息得太晚,早上起得太晚,思想太复杂,或是有不好不良的习惯和想法)等等,这就会干扰身体正常发育.可以告诉你一个有效的办法,至于能不能坚持,要不要用你可以自己决定.到药店去买盒艾条回来，平时最好是每天都灸吧，灸神厥穴（就是肚脐眼），关元穴及腰椎的身柱穴，穴位可以自己在百度找就可以，一天一次吧，一个穴位灸20分钟就可以，只要能长期坚持，对身高是有帮助，因为这些穴对身体都是保健的.

目前尚没有真正可以增高的药物，身高除了受遗传的影响外，还与饮食、运动、睡眠有关。女孩子的理性身高大约是父母亲身高之和除以2。你可以自己算算理想身高是多少，现在还在青春期，你可以是到医院测个骨龄，这样更准确判断是否还能长高。平时多运动，多补钙。睡眠质量一定要好，因为生长激素只在夜间深睡眠状态分泌。

要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你先做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

你好，你的情况需要到医院检查一下，骨骺线是否闭合，如果已经闭合就不能再长高了.如果没有闭合，那还是能长高的，建议如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.