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肖起涛 主治医师
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内科
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肥胖是因为吃的太多，运动的太少导致的脂肪堆积而成。建议你减肥的时候，少吃多运动，晚餐最好不要吃，经常跑步是可以减肥成功的。
2016-03-16 12:28
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回答2
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谷魁广 医师
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内科
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您好，最科学的减肥方式就是运动加合理膳食，减肥塑身是一个循序渐进的过程贵在坚持。建议多吃新鲜水果蔬菜多喝水保持大便通畅，保证充足睡眠不熬夜，每天40分钟以上有氧运动比如游泳慢跑健身操等，避免辛辣油腻过甜碳酸饮料等。晚餐适量减少主食摄入并且睡前避免进食。祝健康美丽。
2016-03-16 06:35
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李希弘 医师
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减肥的最好方法就是控制饮食和加强运动。而且这是最健康的减肥方法。建议您吃饭的时候少吃主食，多吃些菜，既能保证营养素，又不用摄入过多的能量。
2016-03-15 23:30
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