要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

您好，最好的增高方法就是运动，不要相信电视广告之类的药物，没效果反而有副作用，特别要补充的是蛋白质、钙和维生素，鱼、虾、瘦肉、豆制品中都富含优质蛋白质，应注意多补充。牛奶、虾皮、豆制品、骨头汤、海带、紫菜等是含钙、磷丰富的食物，多吃蔬菜水果充足睡眠，不抽烟不喝酒，早餐一定要吃。

你好朋友,别担心,首先注意饮食,然后平常多参加体育锻炼就可以了

你好，身高跟遗传因素，营养供应，运动情况有关，建议保持良好的生活习惯，不要熬夜，适当增加营养，积极运动，祝您健康

你好，要想充分发挥长高潜能，就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼。建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊