跳绳是比较好的运动，当然可以瘦腿的，但是要注意方式方法。最好能够坚持每天跳绳，每次跳100个，稍微休息然后继续跳，跳半个钟头左右。还要注意跳后做拉伸运动。运动后做腿部的拉伸运动可以让变硬的双腿松弛下来，这样可以避免肌肉的形成。坚持这样下去，可以起到瘦腿的效果。

其实想瘦腿，先要检查自己腿的肌肉是松弛还是绷紧。若是肌肉绷紧的话，要瘦就会比较困难。所以首要的减小腿计划，要由打松结实的小腿肥肉开始。方法1平日可坐在地上，将一只脚抬高成直角，以拳头拍打小腿，每边可做5分钟。方法2当假日时，不妨利用市面上的浴盐放入浴缸中，让小腿浸泡一段时间，就可以将肌肉松弛。浸浴完毕后也要在小腿进行拍打的动作，加速血液循环。

可以的，建议合理饮食科学运动锻炼。需要制定减肥目标2.写减肥日记，多喝水，要有恒心与毅力，控制热量与脂肪，饮食要清淡，常吃蔬果，平衡膳食，热量负平衡，.建立良好的生活方式。