你好，以清淡易于吸收为主。平时喜欢吃什么就吃什么，注意不要吃芦荟、虾蟹、还有过辣的，多补充豆类、蛋类、奶类，可以吃一些坚果，补充叶酸，吃孕妇专用的叶酸片。

蔬菜水果是肯定要多吃的，还有富含蛋白质的东西再做一些适量运动，每天晒会太阳

你好，怀孕后可以适当的补充营养，多吃点水果坚果类的，不要吃辛辣及生冷的食物。辣椒之类的东西少吃点，可能的话尽量可以不吃。希望以上对你有所帮助，祝你身体健康！

你咨询“同事结婚几年了，才怀孕”饮食方面是否有忌口，此时需要怎样的饮食。首先恭喜！就根据营养学，此时是非常重要时期，一般认为应该积极加强营养，饮食应该以多样化为主，根据孕妇的口味，想怎么吃就怎么吃，而且饮食不宜千篇一律、单调，应该是不断变换食物（高蛋白、高能量的鸡、鱼、瘦肉等等）的种类，这样才能充分补充母婴机体的所需，有利于胎儿的生长发育！！

你好，你的情况，要吃清淡的有营养的食物，最好不要吃刺激性,比较凉食物。建议妊娠反应明显的话就吃容易消化的食物，同时可以补充补充酸奶、叶酸、益生元、安孕哺牛初乳粉、孕妇钙。睡前和早起时，坐在床上吃几块饼干、全麦面包等点心，可以减轻呕吐，增加进食量。少吃油腻和不易消化的食物，多吃新鲜蔬果。多摄取肝脏类、马铃薯、燕麦、糙米、花生、小麦胚芽、蜂蜜等含有维生素B6的食物，对于减轻孕吐也有帮助。