感觉日益发胖苦恼，可从饮食、运动、作息、心态、就医等方面改善。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.饮食：以清淡为主，多吃富含膳食纤维的食物，如芹菜、菠菜、蘑菇等，少吃油腻食物。
2.运动：坚持每天运动，如跑步、游泳、跳绳等。
3.作息：规律作息，避免熬夜。
4.心态：保持良好心态，避免焦虑。
5.就医：若情况加重，及时到正规医院诊治。
通过综合调理，控制体重，保持健康。

保持乐观、知足常乐的良好心态。对社会竞争、个人得失等有充分的认识，避免因挫折致心理失衡。

一般女性到了35之后都会发胖，要注意饮食，适当的锻炼身体。我建议你可以去针灸科针灸，即可以减肥也可以起到全身调节的作用。

建议你采用科学的方法减肥,每天都要做有氧运动.一开始的时候,每天15分钟的快跑和有氧运动,然后每天逐渐递增,延长时间,最后锁定每天运动一个小时左右,如果有能力,时间还可以再长些,但要注意劳逸结合,饮食方面严格遵守和养成“早吃好,午吃饱,晚吃少”的饮食习惯,少吃甜食,进食速度要慢,细嚼慢咽,这样容易消化,多喝水,多吃些水果蔬菜,少吃荤.贵在坚持!

感觉自己一天比一天胖应称下体重.如不愿意增肥.应该多活动.特别跑步对减肥有很好的疗效.其次勿吃含脂肪过多食物.节制下饮食就可不肥胖.

你好，肥胖主要与营养过胜或活动少、代谢少有关。建议你可以通过以上两方面减肥，每天的饮食少一点，清淡一点增加运动量，多活动，促进脂肪代谢，必要时可以借助于针灸、拔罐药物等方法，希望我的解释对你有所帮助