您好！人体长高主要是靠骨骼长度增加。骨骼生长需要钙，同时钙的多少决定骨的硬度，但是钙绝对不是使骨骼生长的原动力。骨骼生长需要以生长激素为主的各种调节生长的内分泌激素以及钙以外的其他营养，其中从食物中获得的总能量和蛋白质最重要。这位朋友，要了解你的真实生长情况，就要做一些必要检查，来判断你的生长潜力。你可以到正规的增高医院放射科拍片，将摄得的左腕骨、肘关节片与标准的骨龄图谱对照后即可判断骨龄。长高的方法：钙质是制造骨骼的原料，可以促进生长并增加骨头密度。所以每天喝两杯牛奶，是让孩子累积“骨本”的好方法。另外必须均衡营养，多吃蛋白质、钙质、维生素A、维生素c、维生素D、矿物质镁及锌类食物。

骨骺线一般在22周岁后完全闭合,因人而异，有的人24、5岁了还可能长，但有的人14、5岁就不长了。这和骨骼发育有关。如果一个人的骨骺闭和了，那无论他多大，再长个的可能也就没有了。有的人骨骺闭和晚，可以通过运动刺激骨骼生长，可以再长高一点点。所以，你可以去正规医院做一个骨龄片，让医生看看你的骨骺是否已经闭合。如果没有闭和，那恭喜你，抓紧时间锻炼，还有些希望。如果已经闭和，就不要太奢望了，不过也要多运动，不论身体高矮，保持身体健康才是最重要的,

根据你的描述和临床表现！！有可能是生长激素分泌较少！！可以使用冬瓜子，枸杞子，丹参，茯苓,党参，知母煎服治疗，效果较好，建议选用！！建议食用高蛋白、富含维生素的食物，预防感染，积极治疗其他伴随疾病。保证充足睡眠，饮水量要足够，不要劳累。

一要注意睡眠充足,人在深度睡眠时生长激素大量分泌,尤其是长骨骼方面的生长激素都是在睡眠中分泌的.二是注意营养,特别是含钙高的食品如牛奶,如果钙质不够,会影响到骨骼的正常发育的.三是多锻炼,多运动,多做做腿脚运动,多蹦蹦跳跳,因为运动对长高是有辅助性的.

这是增高的问题，身高70%取决于遗传，30%取决于环境因素，能不能长到193，这个要长长看了，也许就能长到了建议：保证睡眠质量和时间，适当体育锻炼，可以吃一点安利纽崔莱的倍力健，葡萄糖酸锌，补充微量元素