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申兰阔 医师
家庭医生在线合作医院
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全科
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要想长高长状，就要注意调理好睡眠，适当加强饮食营养，并注意营养的均衡。首先要改掉自己熬夜的习惯，晚上10-11点如果能够抓住的话最好（睡觉），每天坚持运动。虽然身高跟遗传有一定关系，但后天是可以改变的。
2016-03-16 07:16
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回答1
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刘浩庆 医师
肇庆市大旺开发区医院
一级
全科
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您好，根据您的描述来看，睡眠不规律影响到生长激素的分泌建议要养成早睡早起的好习惯，释放的进行跳跃运动有助于生长，如打篮球，保证饮食营养的摄入，多吃鸡蛋，牛奶，肉制品！
2016-03-16 06:01
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