DHA、维生素、微量元素以及卵磷脂等虽是大脑活动所必需的营养物质，但这些成分完全可以在日常的食物中摄取，DHA的最佳食物来源是鱼类，其多不饱和脂肪酸含量高，且蛋白质属于优质蛋白，利于人体吸收.其中含量特别高的是深海鱼，比如金枪鱼的DHA含量就非常丰富，此外，还有沙丁鱼、3文鱼的DHA含量也比较高.另外，含DHA较多的食物还有核桃、芝麻等，这两种食物还含有丰富的磷脂，这些营养物质都对记忆力、思维能力有一定帮助.此外，橄榄油、茶油、核桃油中也都含有角鲨烯，在日常饮食时用这些油做菜就是一个获得抗缺氧和抗疲劳,提高人体免疫力的不错的方方法

脑力活动比较多，是容易出现疲劳等情况，是可以多吃一些富含蛋白质以及不饱和脂肪酸的食物建议是可以多吃一些富含蛋白质以及不饱和脂肪酸的食物的

你好根据你描述的情况，脑力劳动者饮食可以多添加一些补脑的产品就是可以的你好建议注意观察的，注意休息，劳逸结合的，多吃核桃鱼鸡肉等含蛋白质脑氨基酸多的食物，祝健康

可以多吃些补肾健脑的保健品，食品等。如吃黑芝麻，枸杞子，核桃山药等。也可以吃些核桃，或红枣类的饮料等。以上是对“脑力劳动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，根据你说的情况，脑力劳动可能会出现疲乏，睡眠不好等症状。建议，长时间从事脑力劳动的可以多吃一些核桃等干果具有健脑补肾的作用，注意休息，保持充足的睡眠。