您的情况可以试试按摩，主要还是静养的，还可以配合热敷，还是会有帮助的。

你好，足部的扭伤很常见，一般工作生活的时候，要特别注意。扭伤后要，要充分休息，如果扭伤肿胀经久不愈，可以用中药熏蒸。如果症状不是太严重，可以用理疗方法如远红外线烤灯中频电疗法等等，配合风湿膏药。平时多注意休息和患处的保暖，做好这些事情后，一般都会慢慢康复，如果效果不好，建议去医院看看。

你好，根据你所述情况，属于足踝部骨折。目前已经快两个月，治疗上，主要以加强关节功能锻炼为主。即通过足踝关节背伸、背屈、内翻、外翻等方向加强锻炼。但不宜下床活动、负重，可以床上锻炼关节。锻炼时，可配合中草药艾叶、红花等药物熏洗关节处，有助于关节功能锻炼。建议你在床上锻炼关节功能，忌下床活动、负重。锻炼时，可配合中草药艾叶、红花等药物熏洗关节处。一个月后复查骨折部位，了解骨折愈合情况。若骨折愈合良好，可试行下床活动、锻炼。