要多运动。多运动可以帮助人们把体内的废气多多的向外排。如果你不运动，胃里的气体可能还在。所以，多运动吧。而且，运动也不是一两天的。要经常。三餐要定时定量。食无定时可是最大的禁忌哦！但是每餐不可多吃，七八分饱就好，如果觉得饥饿可以在上午十点或者下午三点稍微加些餐，以流食和松软食物为主。要食清淡，不要吃油炸辛辣的东东。哦，对了，还要吃热食，什么雪糕冷饮就免了吧。

胃肠气胀是由于多种原因引起的胃肠道不通畅或梗阻，胃肠道的气体不能随胃肠蠕动排出体外面积聚于胃肠道内称胃肠气胀。胃肠气胀可以是功能性的，也可以是器质性的。如肠道易激综合征、糖尿病引起的胃轻瘫使胃肠道气胀为功能性气胀。幽门梗阻、肠梗阻引起者多为器质性气胀。常和便秘同时存在。食物搭配不良会带来消化问题，例如蛋白质与淀粉就不是好搭档，蔬菜与水果也是不佳的组合，牛奶不宜与三餐同时用，糖不要与蛋白质或淀粉合用。喝醋用一汤匙纯的苹果醋加一杯水，在正餐时啜饮，有助消化。也可以早晨起床时先喝一杯柠檬水，它也有治疗及清血的作用。嚼米汤米汤及大麦粥对胀气、排气及胃灼热等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麦)，煮沸10分钟。盖上锅盖再慢炖50分钟。过滤，冷却后，一天喝数次。应避免的食物胀气的主要原因是消化系统无法吸收某类碳水化合物，豆类容易引起胀气，甘蓝菜、绿花椰菜、洋葱、白花椰菜、全麦面粉、白萝卜、香蕉等也容易产生胀气。适量摄取高纤维食品虽然高纤维食品有利于健康，但有些高纤维的蔬菜和水果可能会增加排气。如果你想在饮食中增加纤维用量以维持健康，应从少量开始，使肠子逐渐适应，这样可以减少胀气。

引起胃胀的原因有多方面的，如精神压力、消化不良等，主要是胃动力不足。吃山楂萝卜建议你买点芦荟胶囊，吗叮啉片，吃两天就好了，关键是保持大便通畅

你好，这种情况啊，是消化不良引起的我建议你这种情况呢，是可以服用吗丁啉来进行治疗的，同时注意多吃蔬菜，预防便秘才可以啊

您好，多数的胃胀是由于消化道功能紊乱引起，与进食不规律、工作学习繁忙、精神紧张等因素有关。功能性胃胀、便秘等都可以通过饮食、生活调理改善。功能性消化不良、胃胀多在饭后加重，同时伴有早饱、暖气、恶心、上腹痛等症状，可选用促消化药和胃肠促动力药，如酵母片、多潘立酮等。肠道菌群失调使产气菌大量繁殖也可致胃肠胀气，此时服用乳酸杆菌或双歧杆菌等。而器质性病变引起的胃胀多持续存在或反复发作，这时就应及早就医。首先保持心情愉快，放松绷紧的神经。生活作息规律，进餐时细嚼慢咽，少嚼口香糖。伴随便秘的胃胀可选用轻泻剂辅助治疗。进食易消化的食物，多食蔬菜、多饮水，避免油腻、生冷、辛辣刺激性食物，少喝碳酸饮料；摄入不易消化的高脂食物后补充高纤维食物如蔬菜等可以缩短高脂食物在肠胃里逗留时间，减少肠道气体产生。糯米制品如年糕、汤圆、元宵、粽子，炒豆子、硬煎饼、剩米饭，以及高蛋白、高脂食物如烤肉、甜点等不容易消化，在胃肠里滞留的时间长而产生较多气体，不宜大量食用。适当进食助消化的食物，如橘皮、山楂、西红柿、酸奶、菠萝、木瓜等。减少产气较多的食物，主要是豆类、淀粉类食物，如大豆、米、红薯、土豆、芋头、南瓜及板栗等。其次，白萝卜、洋葱、韭菜、生葱、生蒜、芹菜、甘蓝、卷心菜、花菜等。芋头瘦肉煲、土豆烧牛肉、板栗烧鸡、萝卜炖排骨和南瓜饼、柿子饼或红薯饼等也不宜多吃。如果食后胃肠出现不良反应，可行腹部热敷，促进胃肠蠕动，加速气体排出，服用乳酸菌素片帮助消化，还可以暂时减少进食，让胃肠功能得以休整恢复。