19岁想长高，可从骨龄检测、饮食、睡眠、运动、心态等方面努力。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.骨龄检测：去医院检查骨龄，了解骨骼闭合情况。
2.饮食：多吃富含蛋白质和钙的食物，如鸡蛋、牛奶、牛肉。
3.睡眠：保证每天充足睡眠，避免熬夜。
4.运动：进行跳高、跳远等有助于长高的运动。
5.心态：保持积极乐观，避免因身高产生焦虑。
身高受多种因素影响，19岁仍有长高的可能，但要综合调理，持之以恒。

健康指导：如果想要长高的话，建议你在日常饮食中一定要多摄入一些富含优质蛋白质和钙质的食物，另外要多进行一些体育锻炼比如说我尽心一些，跳高摸高打篮球等等是非常有助于促进骨骼的生长和发育的，

要想充分发挥长高潜能,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物.防止偏食.保证休息时间和质量.多参加体育锻炼.建议你到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线将要闭合并没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素.但是必须现在抓紧时间.机不可失!如果使用过早可能导致骨骺过早闭合影响最终身高的啊.

身高和遗传有关，也同后天的生长发育有关系，建议你到当地医院内分泌科做下检查化验，如激素测试，骨骺方面的检查,如果骨骺线已经闭合，基本上已经没有长高的可能。要想增高应该多吃蛋白质，多吃豆类，适量体育运动,在一定时期内可使体内生长激素含量明显增加,从而增加身高.跳绳也有助于长高。