忧郁症主要是心理的问题，你的内心太久没有和他人真正的沟通，疏放自己的内心世界，久而久之必定会郁结在心，所以，最好也是最耳熟能详的办法还是和家人沟通，和亲朋好友多聊聊天以上是对“忧虑怔”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

这个还是要靠自己，平时多心理暗示，不要紧张与焦虑，多做深呼吸。

你的这个情况需要警惕产后抑郁症，主要孕激素下降幅度与抑郁量表得分呈正相关，即孕激素下降幅度越大，产后抑郁的可能性越大。抑郁症的主要症状是情绪比较低落，思维迟缓，意志活动减退，你总要最坏的想法是自我评价过低的一种表现。抑郁症可以伴有焦虑情绪，建议你尽早去专业精神卫生机构咨询就诊，比如心理科、精神科明确诊断，在医生指导下采用药物（比如盐酸舍曲林、氟西汀等药物）治疗，以免延误病情，希望我的回答给你带来帮助。

你好，你可以服用药物治疗的呀，但是的话，你还是要保证自己的心情愉快的话，其实也是蛮好治疗的呀，如果情况比较好的话，可以不治而愈的呢，呵，祝你身体健康！

你好。抑郁症是一种情感障碍性疾病,自我调养对尽早康复也至关重要.做最感兴趣的事.如果事业上没有获得成功,想办法增进自己的技能,从最感兴趣的事入手;或者再寻找其他成功的机会.有计划地做些能够获得快乐和自信的活动.生活要有规律,坚持体育锻炼.广交良友也有帮助,这样可以避免和医治孤独和离异感,减轻抑郁症状.避免服用避孕药,巴比妥类,以药物治疗为主,心理治疗为辅.抗抑郁药是众多精神药物的一个大类。