记忆力有一定的个体差异的。但是注意饮食方面有一定的提高的作用。注意首先保证休息时间和质量，多吃卷心菜，大豆，牛奶，鲜鱼，蛋黄，木耳，杏子，核桃。还应该避免吃含明矾的食物如油条等。而且注意好的学习方法。

您好，请问您是否有手淫的不良习惯，根据您的症状叙述不排除是手淫的并发症，手淫是造成肾气虚损、肾精不足、肾液枯竭的主要病因，以致于出现男子遗精、滑精、阳痿、早泄或射精困难，以及腰酸腿软、耳鸣脱发等性功能衰退症状，以致于看书看报或学习时间不长就头晕脑胀，长期频繁手淫常可造成严重的精神负担，由于射精频繁，可造成精液质量下降，性欲减退，有的因射精刺激阈升高，以致在正常性生活时不能射精，均可能影响生育。建议您立即到专业医院检查就诊，以免耽误病情，影响健康。同时戒除手淫的不良习惯

心理分析：您好您可能因为身体的原因，以及睡眠不足都会使记忆力下降注意力不集中心理指导：建议您早睡早起，多锻炼身体，吃核桃，听歌放松，希望您快乐每一天

你好；这种情况建议先服用一段时间的健脑补肾丸治疗。