晚饭少吃的话对减肥是有帮助的，会消耗体内脂肪，开始的时候一个月可能能瘦5至10斤。但是一段时间后机体会适应而导致基础代谢率降低，减肥到达平台期，会变得比较慢。减肥建议适量节食加锻炼。保持营养均衡，而且一个月不要超过两斤，否则对肝脏伤害很大。而且你是高中生，正是长身体学习的时期，不要为了减肥影响正常生活，肥胖说到底还是一个不适当饮食习惯的问题。把习惯养好，就自然会瘦了。

这是青春期的爱美心理，我懂。你应该保持均衡的饮食，多锻炼，出一点点汗。

您好，每天在睡前做十五个仰卧起坐也是能算运动的，不需要话太多的时间。早餐和午餐都必须正常吃，都必须吃饱，只是吃的清淡一些，而晚餐可以少吃或者不吃，但是在学习中的孩子要看是否会影响到晚上的学习。以上是对“您好，我是高中生。我140斤165cm”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您好，这个实现的可能性比较低，关键还是要多锻炼才行。这个实现的可能性比较低，关键还是要多锻炼才行。

您好：根据您的描述，您这个体重和身高确实有点胖。建议：您最近不吃热量太高的食物，尽量进i行一些运动，三个月间二十斤还是有可能的。