生命在于运动。运动能促进胃肠蠕动，有利于食物的消化和吸收，增强人体的消化能力，从而增加免疫力，身体也会变得更加强壮，人就不容易生病。走路是最好的运动之一。它几乎不受什么限制，上下班，可加入健步行走的队伍；有意步行，少坐几层楼的电梯。饭后步行有利于减肥。科研人员以学生为研究对象，发现饭后45分钟左右，以每小时4.8千米的速度散步20分钟，热量消耗得较快。如能在饭后2～3小时再步行大约20分钟，减肥效果更明显。只要步行坚持1年以上，动脉粥样硬化块有的就能变小或自行消除。步行运动对控制血压、胆固醇、体重有很好的作用，关键是贵在坚持，切忌一曝十寒。

你好，你可以生活饮食上调理，让精神放松下来，生活有规律，不要熬夜，饮食上清淡易消化，再吃点调理胃肠功能的药。还有一个很好用的配方，就是酵母片5片和乳酶生片10片一起吃，每日三次，吃上一个月，对调整肠胃功能还不错，价钱也很便宜。但是量一定要够，并且要坚持，一般一周就能看到疗效。自己的消化吸收功能增强了，吃饭也香了。

须切实增加肠道双歧杆菌数量，从根本上增强肠道营养吸收。主要还是要调理，药吃多了对肠道的危害是很大的，大量抗生素的摄入会破坏肠道内的菌群。建议喝9株浓缩液，它是生物食品，不含任何毒素，抗生素，无副作用，对身体也没危害，可放心服用。肠胃同治，养胃护肠，一举两得。