白癜风是一种由于黑色素细胞明显减少或缺失而引发的皮肤、黏膜和毛发色素脱失性疾病。皮损颜色变白、典型的白斑多呈指甲和钱币大，呈圆形、椭圆形或不规则形，可扩大或相互融合成不规则的大片，形状不一。人体的各处皮肤部位会出现不同程度、大小不一的白色斑块，而且面积逐渐扩大，数目也逐渐增多，这是典型的白癜风前兆。白癜风初发时是在体表的某一部位(少数病人也可发生在深部组织、如眼色素膜)出现局限性白斑点或斑片，为米粒至指甲大小不等，单发(周身只有一片)或散发(周身不同部位同时出现多片);多数患者无任何感觉也不知何诱因偶然发现皮肤出现白斑。也有部份患者诱发因素较明确，如药物及化妆品过敏，旅游及海浴时过久强光照射、外伤及感染后、精神创伤等。

运动时要注意合理的呼吸方法。运动的人都知道，当你在进行最后放松时，深呼吸能帮助你尽快将运动心率得到有效控制到正常心率。而当人紧张的时候做几次深呼吸，也能起到放松心情的作用。深呼吸选一种舒适的姿势，或站或坐，将双手放在胸前，上身保持放松，吸气的同时扩展胸部，稍停，紧闭双唇，慢慢呼气，重复几次，就会感到紧张的情绪缓和了许多，心情也会随之舒畅。净化呼吸立姿，两脚分开与肩同宽。用鼻做深吸气，同时两臂缓缓经体侧平举至上举。待吸足气后(两臂恰成上举)，两臂急速下放似“挥砍”，张口吐气的同时高喊一声“哈”。这一练习有助于消除精神紧张，并能使长期郁积在肺部的浊气排出。深呼吸的方法不仅可以排除压力还能更好的排除肺部浊气。你好，白癜风患者要远离污染。随着工业正在快速发展，而生态环境也受到了不同程度的破坏，各种污染物给人类的健康造成了一定影响，对于每个人，特别是白癜风易感人群，则应采取一些有效的自我防护措施，避免或减少有害物对机体的损伤，应减少有害物的接触，减少自呼吸道吸入的有害物，减少有害食物的摄入，另外紫外线的辐射也要避免。