腰两边疼痛且翻身困难，可能由腰肌劳损、腰椎间盘突出、肾结石、肾炎、腰部外伤等引起。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.腰肌劳损：长期腰部受力不均或过度劳累所致，需注意休息，可热敷缓解。
2.腰椎间盘突出：髓核突出压迫神经，可通过牵引、按摩等治疗，严重时手术。
3.肾结石：结石刺激肾盂等部位，多喝水，小结石可能自行排出，大结石需碎石治疗。
4.肾炎：炎症刺激肾组织，要抗炎治疗，注意休息。
5.腰部外伤：如扭伤、撞伤，需休息，疼痛明显可服用布洛芬止痛。
出现腰两边疼痛且影响睡眠翻身，应及时就医检查，明确病因后对症治疗。

您好，根据您描述的症状，考虑是腰间盘突出导致的，建议拍片检查一下，查明病因，遵医嘱治疗。

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