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回答3
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史东岳
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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健康指导：您好，您的资料不完整，您每天少吃饭和配合运动的目的是为了瘦身还是提高自己的免疫功能呢。如果是为了瘦身的效果，建议在建立在营养均衡的基础上，运动每次时间不要低于30分钟，每日坚持60分钟以上的活动，一个月会有明显效果
2016-03-17 05:24
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回答2
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李强 医师
潍坊市人民医院
三级甲等
普内科
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你好，早餐不能省，晚餐可以适当减少淀粉类食物的摄入。多做户外运动，多补充水分，不可盲目节食，相信通过2个月的锻炼就会有成效的。
2016-03-17 00:05
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回答1
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王海龙 医师
邢台市威县第二人民医院
二级甲等
内科
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如果是为了控制体重减轻体重的话，运动时间太少，不够，一般要保证每天有跑5公里路德运动量，并且长期坚持才有效果，停止运动以后会有反弹的可能。饮食上一般保证荤素搭配合理，七成的蔬菜，三成的荤菜，少喝酒抽烟，睡眠充足，这也是控制体重的一些联合方案。还有就是饮食要规律，不要每天吃饭时间差太多。
2016-03-16 15:54
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