预防脑干脑炎可从增强体质、注意卫生、治疗基础病、避免接触病原体、接种疫苗等方面着手。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
1.增强体质：坚持适量运动，如慢跑、游泳、瑜伽，提升免疫力。
2.注意卫生：勤洗手，保持环境清洁，不吃不洁食物，防止病毒入侵。
3.治疗基础病：积极治疗上呼吸道感染等疾病，控制病情，避免扩散。
4.避免接触病原体：少去人员密集且卫生条件差的场所，减少感染机会。
5.接种疫苗：部分病毒感染可通过接种相关疫苗预防，如流感疫苗。
通过以上多种方式综合预防，能有效降低脑干脑炎的发生风险。

您好！腰疼其原因有很多，除了脊柱原因引起的腰痛外,有些非脊柱因素导致的疾病也可伴有腰痛,如内脏器官引起的腰痛。看了你讲的，感觉脊柱原因不是主要问题，老年人随着年龄的增长，或多或少都会有些骨质增生的症状，你应查查内科，比如肝功、胆、肾等，都要好好查查。尤其是肾脏，千万要查查

你好,可能是腰肌劳损引起的,建议腰肌锻炼保健法：仰卧保健法：患者取仰卧位,首先双脚,双肘和头部五点,支撑于床上,将腰,背,臀和下肢用力挺起稍离开床面,维持感到疲劳时,再恢复平静的仰卧位休息.按此法反复进行10分钟左右,每天早晚各锻炼一次.