患者您好，想要减肥就不要懒惰，因为懒惰是直接导致肥胖的原因之一，还有就是要戒掉吃零食的坏习惯，尽量多吃蔬菜和白肉，减肥是一个系统工程，需天长日久，贵在坚持，并没有什么一触即成的速成方法，只有少吃多运动才是减肥最好的方法，希望我的回答可以帮到您！希望你正确治疗，早日康复。

健康指导：你好，控制自己的食欲，健康减肥一定要管住嘴,迈开腿,少吃多运动.尽量限制高热量食物的摄入，吃饭七分饱，晚餐少吃，多吃水果和蔬菜，增加运动量，游泳和快走效果较好。减肥的水果有黄瓜、火龙果、柠檬等。减肥是个很漫长的过程，欲速则不达，需要持之以恒

女，11岁，根据你的情况你现在的体重没有超标，不宜减肥，避免影响你的正常发育等等。建议你平日均衡饮食，控制热能的摄入量，有空的时候可以适当的多运动。

身高155厘米。理想体重是50公斤，您目前的体重正好是理想体重，是不需要减肥的不建议您减肥，因为您目前的年纪马上或是已经进入青春期，是生长发育的第二高峰，如果过分控制体重的话对生长发育会有一定的影响

15岁女生，希望减肥。没有基础疾病的人，减肥唯一健康可行的办法就是控制饮食运动。你好，没有任何减肥仪器和药品能推荐给你，所有的所谓减肥仪器和药品，号称能不饿不累快速减肥的都是骗钱。减肥的要义只有六个字：管住嘴，迈开腿。

您好，看过您描述的情况，您现在要减肥，建议您可以通过运动和控制饮食进行减肥，只要坚持减肥，多运动，效果会比较理想的建议您在以后的生活中要注意控制自己的饮食，可以多吃一些水果蔬菜等食物，少吃油腻的食物，改掉吃零食的习惯，早起到户外跑跑步，晚睡前做做仰卧起坐等，会有效果的