1、早上要吃热的、稀的。经过一个昼夜的消化，脾胃里的东西都已经消化殆尽，此时若吃生冷的东西只会更加重肠胃负担，所以热的稀的能够很好的吸收，补充能量，还能养胃。馒头、花卷配稀饭或者牛奶是不错的选择。2、中午要吃饱。多吃些肉类、蛋白质丰富的食物，蔬菜水果都可以选择，尽量丰盛。因为中午的饭是最重要的，要补充上午消耗的能量，还要为下午源源不断的提供体能。最好两点、三点的时候能补充小点心，一片全麦面包、一根香蕉、几片饼干或者一把坚果都可以。3、晚上吃得清淡。晚上要进入睡眠，其他器官都开始休息，然后肠胃仍然要继续工作，吃得太多只会加重负担。所以，饭前喝汤，吃些清淡的小菜，肉类可选择鱼虾等，都是不错的选择。

你好饮食宜以清淡少油食物为主，并宜多食含纤维素丰富的食物。宜多饮水或饮料，以利于清热解毒。忌食辛辣、鱼腥发物，少食甜腻饮食

病情分析：对于你的情况建议去医院完善相关检查后，根据检查结果，按照当地医生的建议进行处理与治疗。

早饭最好吃粥或是牛奶和面食的.午餐可以营养丰富的饮食多样化的.晚餐可以少吃但也需要饮食因具体分析，一般情况下，早餐宜精，中餐宜饱，晚餐宜少，建议平时还是要加强体育锻炼。

早饭最好吃粥或是牛奶和面食的.午餐可以营养丰富的饮食多样化的.晚餐可以少吃但也需要饮食因具体分析，一般情况下，早餐宜精，中餐宜饱，晚餐宜少，建议平时还是要加强体育锻炼。多样化.