你好，更年期综合征的患者平时饮食要以清淡为主，不要吃辛辣油腻等刺激性的食物，以免刺激神经系统。平时要保持愉快的心情，多和亲戚朋友交流，适当的参加户外活动。如果通过身心调节的方法不能缓解的话，必要时也可以服用一些药物治疗，同时进行心理咨询治疗。

你好，更年期综合征是很多女人到了一定年龄都会面临的问题，更年期综合征要注意饮食。通过饮食可以调理的。更年期综合征平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D

你好，你好，更年期一般45-55岁，随着体内激素水平尤其是雌激素水平的变化会出现一系列的问题，如心慌、多汗、烦躁、失眠等，但症状轻重却因人而异，许多人没有明显症状，其次与个人自我调节能力有很大关系，如果确实症状很重不好调节就可以用药辅助。

你好，更年期时，轻微的症状可以通过自己调节可以缓解，平时多食用含钙高的食物，如牛奶、豆制品、鱼、虾、蟹、芝麻等，或适量补充钙剂和维生素D，增加户外活动，进行适宜自身的体育锻炼，可以有效地延缓骨质疏松的进程。