注意光线，太暗的灯光使眼睛容易疲劳，使用能提供明暗对比的柔和灯光较佳眼疲劳者要注意饮食和营养的平衡，平时多吃些粗粮、杂粮、红绿蔬菜、薯类、豆类、水果等含有维生素、蛋白质和纤维素的食物。现向大家介绍眼疲劳食疗验方：

要保持整个下午精力旺盛，必须混合摄入碳水化合物及含蛋白质丰富的食物。另外，体内维生素和微量元素含量下降也会导致疲乏，所以应该摄入足量的水果和蔬菜。元素——硼，对精神集中和消除疲劳有重要作用，含硼丰富的食物有葡萄、胡萝卜、苹果、梨、桃、花生等等。还有洗热水澡，还有按摩可以更快消除疲劳。以上是对“怎样能舒缓疲劳？”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，缓解疲劳最有效的方法就是睡觉还有就是泡脚或者洗个热水澡，吃点甜食也对缓解疲劳有效果

您好：疲劳多见于劳累过度引起的，需要多歇息，不要太劳累您可以适当的服用人参类的制剂，人参有抗疲劳的作用，