根据你的描述，这种情况，多是由于肾阳虚造成的，可以口服金匮肾气丸，桂附地黄丸等来调理，建议多参加户外活动，多进行体育锻炼以增强体质，平常在日常生活中可以多吃一些富含铁和蛋白质的食物，比如木耳，大枣，乌鸡等，都含有较多的蛋白质，也可以，多吃一些护肾的食物，比如韭菜。人参乌鸡海参等

注意首先检查是否是心血管低下的可能和是否是有身体虚弱,末梢循环差,植物神经失调导致的。当然也有个体差异的。建议多吃羊肉汤等。注意保温保暖。肾阳虚可以吃狗肉,羊肉,韭菜,泥鳅来进行食补,1、平时要多多注意锻炼身体，增强体质。2、睡前用热水洗脚,床上用电热毯子或者热水袋。3、合理地调整饮食，保证人体必需营养素的充足

晚上睡觉时，身体冰冷，这是阳气虚的表现，这和自身气血亏虚有关。这种情况，需要服用补气血的中药调理，如服用驴胶补血颗粒治疗，多运动。增加营养。