扁平足是一种很常见的足部畸形。这种畸形越早治疗越好，１５岁以下的儿童买一双专门用于矫正扁平足的病理鞋，即可得到矫正。这种鞋在假肢工厂均可订做。年纪稍大些的，在穿此鞋的同时，还应做如下的矫正锻炼：①拣豆，即用脚趾把撒在地上的黄豆粒拣起，一日２次，每次拣４０—５０粒；②滚圆木，赤脚用脚底滚动直径为５厘米左右的圆木，一日２次，每次滚１０分钟；③踢毽子，每日２次，每次踢１Ｏ分钟。

平足大多是由于前足足弓长期压力过大引起，减轻前足足弓压力才是矫正的根本。所以平底鞋一定比带跟的鞋更有利，患者也普遍反映，穿平底鞋比穿带跟的鞋行走能力更强，症状也轻一些。平足患者多用脚跟受力来减轻足弓压力，缓解症状，可以做个试验，赤足或穿平底鞋，前脚踩一本18毫米左右厚的书，脚跟踩地，体验一下平足的症状是否有减轻。

扁平足,又称平足症主要是由于某些原因使足骨形态异常,肌肉萎缩,韧带挛缩或慢性劳损造成足纵弓塌陷或弹性消失所引起的足痛.1.手术治疗.有一定的手术风险,一定要到正规医院骨科.主要是针对先天性重症患者.2.矫形鞋.平足矫形鞋的作用是矫正重力线的位置,是使重力线偏离足弓,减小对足弓的压力.平足患者不宜穿有跟的鞋.重力线会由脚跟向前移动,增加足弓和前脚的压力,高跟鞋所造成的足病多发就是这个原因.

患者性别：男患者年龄：12岁主要症状：跑步后脚后跟两侧疼患者年龄小,有扁平足,是可以治疗的.要有效预防和治疗扁平足,首先要设法消除各种易使足部韧带劳损,肌肉过度疲劳的生活环境因素.例如,长时间站立或行走时,中间应适当休息或变换体位；发育尚未完全的青少年,要避免参加负荷过重的劳动（如挑担）和体育运动（如举重）；没有经过适当锻炼者,不要骤然参加长途步行,尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走；已经有扁平足症状的青少年,每天临睡前最好用热水浸泡双脚10～15分钟,浸泡后立即作按摩,促进血液循环,加快足弓的疲劳恢复.在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼,是最重要的预防措施.例如,在沙滩或草地等柔软地面赤足步行,行走时尽量让足底外缘着地,并使足趾屈曲；也可以赤足在斜板上做步行练习；尽量以足尖或弓起足背的方式站立；用足底滚动木板；利用足背抬动小铅球,或者足趾练习抓取圆弹子等,以锻炼足部肌肉.除此之外,还应积极参加体育锻炼,尤其要加强高抬腿及跳跃运动（如跳绳,跳远,跳高,垂直起跳等）,以及攀登活动（如肋木,爬梯,平衡木,爬绳,爬竿等）,使足弓的肌肉和韧带充分锻炼.还有些专家主张,应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作,或者以踮足尖方式跳绳,以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩,帮助恢复已塌陷的足弓.穿合适的鞋对预防扁平足有重要意义.鞋的大小要合适,鞋的头要大,使足尖有充裕的活动余地；鞋腰（指靠近脚踝处）要硬些,以保护内弓,使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些,后跟最好有1.5～2.0厘米的高度,使体重负荷尽量向足弓各支点分散些,减轻足弓的承受压力.最好穿用特制的平足矫正鞋.这种鞋具有以下一些特点：鞋底跟部和弓腰部较窄；鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟,不使它左右摆动；鞋底外侧厚,内侧薄,高低相差约2～3毫米；鞋后跟靠内侧处延长到舟骨部位,而且比外侧处加厚5毫米左右.这种矫正鞋的优点是,它对已塌陷的足弓起人为的支撑作用,并造成跟骨略向内翻.这样的“矫枉过正”,正是为了阻止足距骨头的下陷内侧作用,使人体的负重线由足的内侧缘向外侧缘移动,以争取重建足弓.也可试用铝钢制（或皮革制）的足垫,其功能与矫正鞋相同.现在市面上还有利用钢制足垫的特制拖鞋,适合于屋内活动用,若和矫正鞋结合使用,效果当然会更好些.要有效预防和治疗扁平足,首先要设法消除各种易使足部韧带劳损,肌肉过度疲劳的生活环境因素.例如,长时间站立或行走时,中间应适当休息或变换体位；发育尚未完全的青少年,要避免参加负荷过重的劳动（如挑担）和体育运动（如举重）；没有经过适当锻炼者,不要骤然参加长途步行,尤其要避免长时间在硬水泥地和柏油路上行走；已经有扁平足症状的青少年,每天临睡前最好用热水浸泡双脚10～15分钟,浸泡后立即作按摩,促进血液循环,加快足弓的疲劳恢复.在日常生活中处处注意加强足部肌肉锻炼,是最重要的预防措施.例如,在沙滩或草地等柔软地面赤足步行,行走时尽量让足底外缘着地,并使足趾屈曲；也可以赤足在斜板上做步行练习；尽量以足尖或弓起足背的方式站立；用足底滚动木板；利用足背抬动小铅球,或者足趾练习抓取圆弹子等,以锻炼足部肌肉.除此之外,还应积极参加体育锻炼,尤其要加强高抬腿及跳跃运动（如跳绳,跳远,跳高,垂直起跳等）,以及攀登活动（如肋木,爬梯,平衡木,爬绳,爬竿等）,使足弓的肌肉和韧带充分锻炼.还有些专家主张,应尽量练习踮足尖走的舞蹈动作,或者以踮足尖方式跳绳,以加强足弓韧带韧度及足部肌肉的紧张性收缩,帮助恢复已塌陷的足弓.穿合适的鞋对预防扁平足有重要意义.鞋的大小要合适,鞋的头要大,使足尖有充裕的活动余地；鞋腰（指靠近脚踝处）要硬些,以保护内弓,使跟骨不向外翻；鞋的底要厚些,后跟最好有1.5～2.0厘米的高度,使体重负荷尽量向足弓各支点分散些,减轻足弓的承受压力.最好穿用特制的平足矫正鞋.这种鞋具有以下一些特点：鞋底跟部和弓腰部较窄；鞋跟部依靠鞋帮紧抱住足跟,不使它左右摆动；鞋底外侧厚,内侧薄,高低相差约2～3毫米；鞋后跟靠内侧处延长到舟骨部位,而且比外侧处加厚5毫米左右.这种矫正鞋的优点是,它对已塌陷的足弓起人为的支撑作用,并造成跟骨略向内翻.这样的“矫枉过正”,正是为了阻止足距骨头的下陷内侧作用,使人体的负重线由足的内侧缘向外侧缘移动,以争取重建足弓.也可试用铝钢制（或皮革制）的足垫,其功能与矫正鞋相同.现在市面上还有利用钢制足垫的特制拖鞋,适合于屋内活动用,若和矫正鞋结合使用,效果当然会更好些.以上是对“遗传性扁平足”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

遗传性扁平足,跑步劳累后疼痛.姿势性平足症：为初发期,足弓外观无异常,但行走和劳累后感足疲劳和疼痛如果是先天性的多在１０岁以后出现症状,常因各种损伤和劳累,肥胖而诱发,双侧多见.本症重在预防,一般行非手术疗法多能奏效,少数患者则需手术治疗,亦可获得较好疗效.疗效欠佳者多数是未经正规治疗或伴有合并症,并发症者,经休息后,症状,体征可消失.平足患者不宜穿有跟的鞋,包括中跟鞋和坡跟鞋,如果不手术可以穿矫形鞋.平足矫形鞋的作用是矫正重力线的位置,是使重力线偏离足弓,减小对足弓的压力.