你好，女生瘦腿的最快方法可以用热水冲洗两分钟，用手按摩大腿部，然后换冷水冲洗两分钟，再用手帮大腿按摩。每天起床可以做一些高抬腿的运动，也可以每天练练瑜伽，每天坚持锻炼一个小时左右，跳绳、下蹲、自行车姿势和揉腿肚等运动。饮食方面可以多吃一些猪瘦肉，尽量不要吃肥肉。祝你健康！

现在有很多女生都想尽方法要减掉自己的粗腿，但尝试了很多瘦腿方法，瘦腿效果就是不明显，就目前而言，女生瘦腿的最快方法非医学整形美容方法莫属，而且还能保证瘦腿的效果以及安全性。　　对于女生由于小腿肌肉发达而引起的萝卜腿，不能进行小腿吸脂减肥，也不能进行小腿运动减肥，那样只会令小腿肌肉更加发达。这时候，最佳的瘦腿办法就是进行肉毒素注射，由于肉毒素能够阻断肌肉的神经传导，能使小腿肌肉明显萎缩，从而达到瘦腿的目的。

减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。不应该以口服药物为主。尽可能做有氧运动如跑步.仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰等.睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法，特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.

腿胖的直接原因是吃的太多加上不运动导致的。建议你不要使用任何减肥产品，对身体有一定的影响。提倡健康减肥。饮食方面，禁止高能量食物和暴饮暴食，多吃蔬菜水果，多喝水。运动方面，可以跑步、跳绳、瑜伽等，都可以很有效的瘦腿。减肥需要毅力和时间的。祝你瘦腿成功。

你好，一分钟的瘦腿操,有什么办法能快点让我们的双腿瘦瘦的,让别人羡慕得恨恨的呢?我们来试试这个一分钟的瘦腿操吧。瘦整个大腿,以立正的姿势站着、两手放在身体两侧。弯曲膝盖，两手碰触脚趾（此时，不要太用力）。诀窍在于，不弯曲背部肌肉，只弯曲膝盖。再轻轻回到原来的姿势。这个动作大约为3秒，刚开始做的时候，以1O秒钟做3次为目标，习惯后再加速吧。

你好根据你所描述的情况，这个是没什么作用的。在目前，最有效的减肥方法就是运动减肥加上饮食控制。建议每天坚持锻炼，如跑步、快走、跳绳、转呼啦圈、减肥操等等，每餐要少吃，尤其是晚餐，少吃油腻以及高热量食物。