健康指导：你好，这个可以从平时生活和饮食上进行，多吃含硫蛋白质：鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝等；多食蔬菜、水果：内含有许多构成发质所必需的微量元素；多食维生素B6、维生素E：维生素有预防白发和促进头发生长的作用，例如麦片、花生、豆类、香蕉、酵母、蜂蜜、蛋类及猪肝。平时多按摩头皮，经常洗头等，促进头皮血液循环，注意休息，不要熬夜等，还要保持心情舒畅。

你好，中医认为发为血之余，肝血虚会导致上述症状。你可以服用四物汤益气养肝，同时饮食需要多吃富含铁和维生素的食物，垃圾食品尽量不要吃。

健康指导：您好：头发是人体皮肤的附属物，中医讲是血之余，可见与人体的气血关系密切。由于头发居于人体的最高处，对于气血的变化非常敏感，当人体气血不足时，首先就会表现在头发上。建议您重视饮食，不要偏食，多吃黑色食物。

健康指导：你好，保持清洁，预防头皮炎症。通过按摩，促进血液循环，但不要用力叩击头部。洗发液过量或冲洗不够对头皮不利。使用护发用品要适当，坚持使用。注意改善营养状态，有利于头发生长的食品是蛋白质：牛奶，肉类，鱼类等，维生素AD：菜花，菠菜，胡萝卜等，矿物质：海白菜，海带等。