你好，一天一袋牛奶，多食豆制品，每天一个番茄，每天一片复合维生素片。每天用大米水洗脸,只有第一遍和第二遍的淘米水才最好用，用银耳做面膜，煮糖水都可以，最快的方法是去打美白针，建议平时注意饮食卫生，不要盲目。

醋是美白，去痘的。面部皮肤过于黝黑的女性，洗脸和洗澡时在水中加一点醋，久而久之，皮肤就会变白，这是很多人经过实践证明的，，每周一两次，坚持一个月，你一定会有惊喜。

你好这个是色素沉着引起的皮肤黑等症状平时注意多喝水多吃蔬菜水果，不要长时间晒太阳，可以使用防晒霜以上是对“容易晒黑。”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

你好，多喝牛奶，多喝白开水，夏天尽量不要出门，出门也要用防晒霜。你可以多吃些番茄，抑癌又抗氧化，对女孩子皮肤很好的，防止更快被晒伤！平时少吃点芹菜、茄子、黄瓜等这些感光的食物，因为这些很容易引起黑色素沉淀，特别是吃完马上去晒太阳。