失眠会给身体和精神带来多方面危害，包括情绪变化、认知功能下降、影响生长发育、导致器质性疾病、降低免疫力等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1. 情绪变化：长期失眠容易使人烦躁、焦虑，性格可能变得咄咄逼人。
2. 认知功能下降：表现为记忆力减退、注意力难以集中、精神疲劳，影响工作和学习效率。
3. 生长发育受阻：儿童因生长素主要在夜间睡后分泌，失眠会减少生长素分泌，不利于身体生长。
4. 引发器质性疾病：对精神的不良影响可能诱发心脑血管等器质性疾病。
5. 免疫力降低：身体消耗量增大，免疫功能受到抑制，增加患病风险。
总之，失眠的危害不容小觑，应及时采取有效的措施进行调整和治疗，以改善睡眠质量，维护身心健康。

你好，失眠的危害是显而易见的，从短期效应来看，睡眠不足直接影响的是第二天的工作与学习，精神萎靡，疲惫无力，情绪不稳，注意力不集中。而从长远的角度来看，大多数患者长期失眠易引发焦虑症。

你好，经常失眠，睡前可适当喝些牛奶缓解治疗,平时饮食宜清淡,忌食辛辣,生冷,油腻等刺激性食物,心情放松,注意休息。