精子发育受多种因素影响，包括饮食、作息、药物、运动、环境等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.饮食：多吃富含蛋白质、锌、维生素的食物，如瘦肉、鱼虾、坚果、新鲜果蔬等。
2.作息：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜。
3.药物：可补充叶酸片、维生素E软胶囊、左卡尼汀口服液等，但需遵医嘱。
4.运动：适度进行有氧运动，如慢跑、游泳等，增强体质。
5.环境：避免高温、辐射等不良环境。
养成良好的生活习惯对精子发育至关重要，必要时就医检查。

你好，男性备孕期间，建议服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，含有锌+硒+牛磺酸+蛋白质，黄金组方，四效合一，而且高活性、高吸收，能快速补充锌、硒、牛磺酸、蛋白质四大物质，对男性生殖免疫健康具有重要意义，能全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。

吃富含性激素的食物可以补精子鸡肝、禽蛋、鸡盔等富含性激素及合成激素的胆固醇、卵磷脂等，能促进精原细胞分裂和成熟，对生精有裨益。

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您好；导致精子量少的原因较多，如隐睾、精索静脉曲张、内分泌失调、维生素及微量元素缺乏、病原微生物感染、药物影响等各种因素。建议到医院进行详细的体格检查，再配合实验室检查是可以找到病因的，对症治疗。\补肾益精的食物，如：山药，鳝鱼，银杏，海参，冻豆腐，豆腐皮，花生，核桃，芝麻等，建议服用维生素E和五子衍宗丸调理。

你好，男性备孕的同时，建议你服用凯贝尔蛋白锌硒咀嚼片，全面提升精子质量、正常形态精子数量、活动力、精液量、精液液化等精子指标，提高怀孕的成功率。另外，戒烟酒，忌食辛辣刺激性食物，饮食营养均衡。