您好根据您的病情描述是颈椎病引起的建议您去医院拍片确诊颈椎病饮食调理应遵循的原则　　1、合理搭配，不可单一偏食。　　2、应以富含钙、蛋白质、维生素B、维生素C和维生素E的饮食为主。　　3、饮食有度，不要做到饥饱失常。　　4、不要经常吃生冷和过热的食物。　　5、应戒烟、酒。

脖子酸软，头左右摇摆有响声，向后有疼痛，多半是颈椎的毛病。建议拍个颈椎X片。平常要注意脖子保暖，别提重物。工作1小时，最好起来活动活动，仰仰头。有条件最好做做理疗，效果比较好。

您好您这情况有可能是颈椎疾病引起的建议去医院拍个颈椎的片子确诊后再选择治疗方案以上是对“脖子酸软，向后仰和左右摇摆都有点痛，”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

您的情况考虑还是颈椎的问题。其实颈椎病跟肌肉劳损是相关的，长时间保持同一姿势伏案工作，颈肩部的肌肉一直处于紧张强直状态，就会导致颈椎的骨质代偿性增生，韧带钙化等，这样就会压迫周围的一些组织啊神经啊血管啊产生相关的症状。建议您到针灸科就诊，可以采用针灸、推拿、中频等方法。这是一个慢性病，因此治疗也是比较长的，三分治疗七分养，日常生活中应当注意避免长时间低头及颈部的疲劳，不要颈部保持一个姿势时间太长了。注意防寒保暖，不宜劳累，枕头高度10cm左右，建议用硬枕头，两个高度、质地不同的交替使用。多做颈部的运动，也可以经常热敷，可以改善症状。

是颈椎病的症状，可能是颈椎长期劳损引起的可以采用颈椎牵引理疗，多按摩，适当热敷，注意避免剧烈活动，多休息，不要久坐久站