患者您好，苹果醋一般是帮助胃肠道消化，对于促进消化，减肥是有一定作用，螺旋藻对于减肥效果不太明确，一般是有帮助降胆固醇的作用，减肥不建议靠螺旋藻。平时可以早晚泡一杯枸杞水（枸杞三十克泡温开水），对于肥胖症的人有一定效果。注意少吃多餐，吃饭前多吃蔬菜，产生饱腹感，从而减少饭量。希望对您有帮助，祝您健康。

健康指导：减肥产品很多都是没有作用的。荷叶泡水喝能够吸收脂肪，但是这类减肥食品起的也只是辅助作用。要减肥需要结合长期的坚持锻炼和饭量的有效控制力度，这也是最健康最持久瘦身的方法。希望对你有帮助。

健康指导：你好，你的情况可以运动进行减肥。对减肥最有效的运动就是有氧运动，它能够帮助燃烧脂肪，提高人体新陈代谢。想减肥的朋友们记得多做些户外健身运动。对减肥最有效的运动就是有氧运动，尤其是消耗能量较多的运动，例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等，每次运动最好一次持续做完，中间不要停止，且每次运动消耗热量须达300千卡，通常这种运动量会造成心跳加快，或流汗的程度运动会提高人体的新陈代谢率，但其效果最多只有两天，因此运动最重要的是要持之以恒，如果不能每天做最少两天也要做一次。

健康指导：你好，根据你的需求，不建议您食用减肥药。因为你正值青春期，食用过量减肥药对身体会造成危害。建议减肥以控制饮食和规律运动相结合。一般控制饮食，每天再规律按时锻炼身体，跑步，练瑜伽等都是健康的减肥方法。

健康指导：您好，根据您的情况，通过药物食疗各种懒人方式减肥都是不健康的，饮食的控制和运动才是最好的减肥方式，节食应该是最直接的方式，但也不健康，开始减肥可以一天只吃少量的食物，然后慢慢增加。

减肥不要依赖减肥药物，效果都是不能保证的，而且，这类药物大多带有激素性质。多游泳和多跑步是最好的办法，饮食上要注意少吃甜食，吃饭速度不要太快，要细嚼慢咽，这样容易消化，长期坚持下来，会有不错的效果的。