你好，这个减肥方式是个误区，晚上的食量食一天当中摄入量最少的，但不代表补吃，吃个苹果带来的是维生素，矿物质和纤维，这样久了会对你的胃等消化系统造成不好的影响，应该适当加入蛋白质和杂粮，鱼肉，鸡肉等一些食物较好

感谢你的信任,你这情况是可以的,祝健康

饭后吃水果是不科学滴。而且现在的水果含糖量高，那么热量也高些，虽然不多，真要减肥不吃为好，吃饭的是很也少吃点。而且据我个人的经验，米饭热量高，我减肥期间都很少吃米饭，都吃点面食什么的，反正很少吃主食。

这位朋友你好!这个是可以的!最好就是坚持不吃晚饭或只是吃适量的水果来充饥,再辅助运动锻炼,最快就是到正规医院做吸脂手术,这是立竿见影的,如果有什么不明白您可以随时与我们沟通,我们会在线为您详细解答和治疗上一些指导.感谢您的咨询

您好，如果想减肥，晚饭最好不吃，中午可以吃少许的米饭我的减肥心得裹保鲜膜跑步我跟你说吧,我前段时间也问减肥来着我还是按照自己的方法了你听我得准没错我早晨跑步慢跑四十分钟左右,跑步之前喝杯温开水,有助肠胃和新陈代谢,我跑步裹保险膜,在你想瘦的地方裹上,效果加倍。如果苹果当晚饭吃，应该会有效果。不管哪种方法，坚持下去就是胜利。加油