健康指导：您说的那些饮食的习惯是不健康的，尤其是其中的运动少，不吃水果及蔬菜还有爱喝饮料等都是不健康的，饮料尤其不要喝，其中含有较多的糖类，不利于减肥的，建议要多进行锻炼，在控制自己的饮食就好了。

健康指导：病情分析：减肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。体积小，口感好，饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。

健康指导：一般对于11岁左右的女孩，身高一般在一米五左右的话，一百二十斤是属于偏向于肥胖的，一般是要进行减肥，平时饮食应该以清淡为主，避免吃甜食，碳酸饮料，薯片这些食物，另外饮食可以多吃水果蔬菜，粗粮食物为主，适当喝点蜂蜜柠檬水代替饮料。每天还要运动50分钟。

减肥的功效注意零食：零食包括膨化食品、硬果类食品，如水果、果脯类、冷饮等。膨化食品的体积较大，香脆可口，但是一般都要过油，因此含油量很高。硬果类食品，如花生、瓜子、核桃、松仁等。体积小，口感好，饱腹感强，但是他们本身含有大量的脂肪，产热量很高。水果、果脯、冷饮等含有较高的糖分，摄入太多也会导致热量超标。

健康指导：原因说明：根据你的情况描述你是属于偏胖型的，合理而又有效的减肥方法就是控制饮食配合运动，在饮食方面要进食清淡的食物，多吃蔬菜水果，限制热量脂肪高的食物，运动方面要坚持有氧运动如跑步，跳绳。