你好朋友，根据你说的情况可以用红枣、党参、枸杞长期泡茶喝，党参、红枣、枸杞都有补气养血，调肝养脾的作用，起到很好的养生保健作用，建议你平时多注意休息，保证充足睡眠，营养均衡，多吃些补血食物，如红糖、桂圆等食物，平时多锻炼身体，增强自身抵抗力。

健康指导：同时还需要调整饮食忌辛辣油腻的食物，以低热量高蛋白质的食物动物的肝脏、瘦肉、排骨、蛋类、奶制品、牛羊肉等食物为主，多吃新鲜的蔬菜和水果，每天坚持一定量的户外体育锻炼，然后你晚上熬粥喝：怀山药，大枣，黑米，枸杞，黑芝麻，黄豆功效：养气补血，疲劳乏力，精力不足，脸色萎黄的人。必要的时候直接口服复方阿胶浆调养身体。

党参是补气的，枸杞是补肾的，红枣是补血的，可以一起吃你这个症状可以每天早晨起来泡水使用，可以加一些当归补血

党参,枸杞,红枣,可以一起泡茶喝