怎么控制暴饮暴食
2016-03-16 23:15
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怎么控制暴饮暴食？每次我心情不好的时候或者只有一个人的时候我就会暴饮暴食，总是控制不了很痛苦，持续这样已经6年了，现在很讨厌自己的身材
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回答3
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任立存 主治医师
淮北口腔医院
其他
内科
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这种情况主要靠自己来调节.必须建立自己的自尊与自信.避免在看电视或其它时间想到零食.找一个人来监督你.并对你的违反行为进行惩罚.在吃饭的之前，选择自己能够吃饱的一部分食物，但不要过多，能让自己的肚子不受到饥饿，同时也能得到一定的营养。当每个人在吃饭的时候，都要专注的去吃饭，不要一边玩耍一边吃饭，更要细嚼慢咽。
2016-03-17 13:08
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回答2
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杨东银 医师
安都卫生院
一级
内科
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最好的方式，就是自己控制自己的嘴，不要遇见好吃的就吃，这一类人群最容易养成肥胖症。在饮食上得到一定的控制，养成节制食物，选择科学的吃饭时间，在吃放的同时，要细嚼慢咽，不要大口吃，让肠胃得不到良好的吸收
2016-03-17 03:27
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回答1
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孟庆福 医师
家庭医生在线合作医院
其他
全科
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这个可能与你的错误想法有关，建议看心理医生，他们可以引导你，你这是心理障碍
2016-03-17 03:14
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