减肥建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心,坚持就是成功!不论哪种减肥药都不安全,也没有广告上说的那么管用.想减肥最好还是运动加控制饮食比较安全有效.特别注意不要喝酒、肉类食物。多吃蔬菜水果，少吃主食甜食等。另外运动前喝一杯白开水.。

健康指导：16岁还在生长发育阶段，不要喝减肥茶。青少年处在长身体的阶段，减肥选择科学健康的减肥方法。饮食方面，需要严格控制您的饮食，要做到定时定量，少食多餐，清淡，忌食甜腻，油腻，煎炸，高热量的食物。多食用瓜果和蔬菜。晚餐要少吃。运动方面，一定要坚持有氧运动，运动减肥十分健康，有氧运动例如慢跑，爬山，平底步行，乒乓球，脚踏车运动，一周5次，每次半个小时以上。减肥贵在坚持，坚持才有效果

健康指导：16岁正处于生长发育阶段，是不建议喝减肥茶的。减肥茶虽然具有一定的减肥作用，具有一定的副作用，比如：腹泻、呕吐、低血压、胸闷等症状，另外，还容易反弹。16岁如果想减肥的话，可以适当控制饮食，不要吃高脂肪、高糖类的食物，多参加体育运动，每天坚持半个小时的有氧运动，最常见的跑步、瑜珈。