对于胃常疼且血脂高的情况，食用藏灵菇需注意方法，同时要综合调理饮食、运动等。包括了解藏灵菇食用方式、胃疼原因、血脂高的危害、饮食原则、运动要点等。身体不适时，应尽快寻求专业医疗意见，遵循医生的建议进行治疗，切莫自行开处方。
1.藏灵菇食用方式：将纯牛奶倒入盛有藏灵菇的玻璃瓶，24 小时后发酵成酸奶，常温食用。其有助于增强身体抵抗力，具有一定的补钙、降血压、降血脂作用。
2.胃疼原因：可能是饮食不当，如食用辛辣、油腻食物；也可能是胃部疾病，像胃炎、胃溃疡等。
3.血脂高的危害：易导致动脉粥样硬化，增加心脑血管疾病风险，如冠心病、脑卒中等。
4.饮食原则：清淡饮食，多吃蔬菜水果，减少高油高脂食物摄入，避免冰冷食物。
5.运动要点：选择适合自己的运动，如散步、慢跑、游泳等，每周至少 3 次，每次 30 分钟以上。
总之，对于胃常疼且血脂高的情况，食用藏灵菇只是辅助，还需综合调理生活方式。若症状严重，应及时就医，在医生指导下进行治疗。

根据叙述分析你是咨询藏灵菇的服用方法藏灵菇是天然野生制酸奶的唯一菌种由藏灵菇制成的酸奶只有藏灵菇和鲜牛奶无需加热含有100/%的乳酸活菌绝无任何添加成份：如增稠剂添加剂甜味素防腐剂调味素等.不是直接吃这个菇要用纯牛奶来泡将奶倒入盛有藏灵菇的玻璃瓶中24小时后就可以发酵成酸奶常食之可增强身体抵抗力具有：1.补钙2.氨基酸3降血压防止脑出血4.降血脂的作用

每半斤鲜奶大约两汤匙灵菇24小时后用塑料漏斗过滤出奶使用塑料或木质汤匙压净奶喝下排出的培养液用清凉的凉开水清洗灵菇然后放回干净的容器内（必须是陶瓷或玻璃制品）再注入半斤鲜奶盖好容器盖（应有透气孔若干）放于室温下（约16度左右）但不能放冰箱里培养液要连服20天每日于睡前服用服用20天后间隔服用10天按此顺序服用直到身体恢复健康在不服用的10天间隔里每天必须坚持清洗并用鲜奶浸泡同以往一样滋润它以防止减低药效或死去健康的灵菇17天长大一倍这时即可分割使用请勿使用酸奶粉勿使灵菇接触金属

根据叙述分析你是咨询藏灵菇的服用方法。藏灵菇是天然野生制酸奶的唯一菌种,由藏灵菇制成的酸奶,只有藏灵菇和鲜牛奶，无需加热,含有100/%的乳酸活菌,绝无任何添加成份：如增稠剂,添加剂,甜味素,防腐剂,调味素等.不是直接吃这个菇！要用纯牛奶来泡，将奶倒入盛有藏灵菇的玻璃瓶中，24小时后，就可以发酵成酸奶。常食之可增强身体抵抗力,具有：1.补钙,2.氨基酸,3降血压,防止脑出血,4.降血脂的作用。

每半斤鲜奶大约两汤匙灵菇，24小时后，用塑料漏斗过滤出奶，使用塑料或木质汤匙压净奶，喝下排出的培养液。用清凉的凉开水清洗灵菇，然后放回干净的容器内（必须是陶瓷或玻璃制品），再注入半斤鲜奶，盖好容器盖（应有透气孔若干）放于室温下（约16度左右），但不能放冰箱里，培养液要连服20天，每日于睡前服用，服用20天后，间隔服用10天，按此顺序服用，直到身体恢复健康。在不服用的10天间隔里，每天必须坚持清洗并用鲜奶浸泡，同以往一样滋润它，以防止减低药效或死去。健康的灵菇17天长大一倍，这时即可分割使用，请勿使用酸奶粉，勿使灵菇接触金属。