您好！坐着办公不活动一小时左右，脚腕开始发凉-------------不动属阴，气血弱或者是不调可以引起发凉。左肩受风寒，左臂抬起疼痛、无力-----------------表气虚，易受风寒闭阻。半夜胸部发汗和早起浑身发汗-------------夜里盗汗原因不是唯一的，看起来像是血分不足，阳气无法内潜，早起出汗是肝血不足，木气发泄之象。您主要还是一个虚象，要以补益气血为主，佐以通经活血药，不要但用活血药，有害无益。

你好，这是因为长期不锻炼，坐下时间过长。末梢神经不敏感，血液流通不畅，长时间坐下引起的症状。希望我的建议对你有帮助。

你好，你这种情况下考虑肾虚所致。你好，你这种情况下考虑肾虚，建议用桂附地黄丸或是肾气丸和右归丸治疗

你这个情况还是要注意更年期的症状肩关节的症状还是有肩周炎的可能，要注意局部保暖热敷，还是会有好转的，一般情况下，你可以对症用一点药物如伸筋丹胶囊，洛索洛芬钠胶囊会有好转。针对更年期的症状还是可以用一点六味地黄丸，更年康等会有帮助的

你好，你的情况可能是血行不畅，建议你去看看中医。你好，建议你多喝红糖姜茶。少吃凉性食物，比如说黄瓜，紫菜这类生冷的东西。以上是对“长时间不动，脚腕发凉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！