髌股关节软骨损伤是常见的关节疾病，致病因素较多，如外伤、劳损、营养不良、年龄增长、遗传等。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，同时要注意饮食和生活习惯。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.致病因素：
外伤：如剧烈运动或意外碰撞，导致髌股关节软骨受损。
劳损：长期过度使用关节，如频繁上下楼梯、深蹲等。
营养不良：缺乏维生素 D、钙等营养物质，影响软骨修复。
年龄增长：软骨逐渐退变，弹性和耐磨性下降。
遗传：部分人因遗传因素，软骨本身较脆弱。
2.治疗方法：
保守治疗：可外敷中药，如活血止痛膏、消痛贴膏等，促进局部血液循环，缓解疼痛。同时进行理疗，如超短波、红外线照射等。
药物治疗：口服氨基葡萄糖胶囊，有助于修复软骨；服用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛。但药物使用需遵医嘱。
手术治疗：若损伤严重，可进行关节镜手术、软骨移植术等。
3.饮食注意：多吃富含胶原蛋白、钙和维生素 D 的食物，如猪蹄、牛奶、豆制品等。
4.生活习惯：避免剧烈运动和长时间负重，注意关节保暖。
5.定期复查：通过 X 线、磁共振等检查，了解恢复情况。
髌股关节软骨损伤需要综合治疗和长期护理，患者应积极配合治疗，改善生活方式，促进康复。

保守疗法保守疗法为本病的基本和主要治疗方法，常用以下措施。股四头肌练习是防治髌骨软骨病最常用、最有效的方法。通过加强股四头肌力量，可增加关节的稳定性，改善髌股关节应力分布，并可防止由于膝酸痛及发软而造成的跌扑或意外伤害。

健康指导：建议在饮食上注意养护，同时注意搭配饮食补充多一点水分，促进代谢，注意不要太多动作比较合适的，注意搭配一下补充营养，可以适当地补充一点软骨鱼类来吃，对于软骨损伤是有一定的效果的。