健康指导：减肥是一个比较漫长并且效果不是很大的过程，建议您继续坚持，千万不要吃零食，一个月左右肯定会有效果的，平时多饮水，并且炒菜也应该少放点油，注意一日三餐定时定量，坚持一段时间一定会有效果的

您好，这是一个持续的过程减肥过程中需要主意的是不要中间乱吃零食，然后可以适度加大运动强度

饮食控制，运动减肥，要每天坚持大体力运动半小时以上才会有效，间断的话不但会反弹，有时候会比减肥前还要胖。运动后少喝水，平时不要吃大量零食，和一些奶制品，这样应该差不多了，预祝你减肥成功，加油！

你好，像您的情况可能是身体的肉比较结实，或是到了平台期。如果您身体的搜比较结实，或是不需要在进行减肥，瘦是很困难的。一般来说脂肪较松的人，瘦的会比较快。建议您继续保持，多喝水，适度增加运动量。希望可以帮助到您。

你好，根据你描述的这种情况来看身体的一些运动减肥方法不规律，所以造成这种现象可以采取其他方法调整。给你的建议就是，你可以适当的每天早中晚尽量的不要吃太多的主食晚上尽量的要控制饮食的同时也可以每天抽出一个小时时间跑步抽出半个小时时间游泳坚持两个星期。