你好，减肥要讲究科学性。一般来说，运动疗法和饮食疗法效果不错，值得一试。在饮食方面，多吃新鲜蔬菜水果，少吃辛辣带有刺激性食物，饮食要规整，不要吃零食，尤其睡前不要进食。在运动方面，要勤锻炼，多运动，可以选择慢跑、跳绳等。减肥是一个长期的过程，希望你能坚持下去，并减肥成功。

健康指导：您现在不需要减肥，现在您属于偏瘦，要注意加强营养，食物多样化，多吃高蛋白质，高维生素和高热量的食物，宜吃蛋类，奶类，豆制品，瘦肉，鱼类，蔬菜水果以补充机体所需的营养，吃饭要有规律，不偏食不挑食，戒烟酒，不熬夜。

你好，从你提供的临床资料来看，你的身高165cm,女性标准正常体重的参考值为55千克，最低不应低于49千克，体重比正常体重最低参考值少10千克。建议在当地内科医师的当面指导下使用人参健脾丸口服，适量饮菊花茶预防上火，平时多吃高脂肪、高热量、高蛋白食物，多一些有氧锻炼以增强肌肉，才能达到增肥塑身的目的，希望能对你有所帮助。