健康指导：你好：建议您多吃点燕麦粥，燕麦是在人大脑疲劳的时候十分有效的营养源，燕麦和香蕉是可以很快释放糖类的食品，快速的充饥，多食用含维生素C较多的红橙色蔬菜可以有效的提高人体免疫力，经常用脑吃一些核桃，豆腐之类的补充蛋白质的食品，近视的话要补充锌与铬多吃如黄豆、燕麦粉、杏仁、紫菜、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海蜒、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等含锌量较多；酵母、牛肉、谷类、肉类、肝类与干酪等含铬量较多。还要多注意休息！

你好，这种情况需要从各方面积极配合调理才会起到效果的。建议孩子平时可以多吃一些粗粮蔬菜，海鱼之类的食物，加强锻炼，最好坚持每天一袋牛奶。黄瓜西红柿中含有大量的维生素，可以多吃。

健康指导：高二学习课业很重，而且又偏瘦，营养跟上是关键，因为是住校的，蛋白质粉是可以在餐外补充一些，关键还是建议您女儿定期吃三餐，适当加餐，每天早上和下午都喝一杯牛奶，多吃些水果，用眼比较多，建议适当补充些维生素A保护眼睛，还有就是维生素C，维生素C可以增强免疫力，避免感冒。学习压力方面建议您适当多和女儿沟通，让她拥有相对平和的心态，释放压力才能更有效率。吃什么真的没有那么多讲究的，多样化、卫生就可以了

你好，首先只要不是因为生病，我是不赞同用药来补充营养的。建议你给孩子做饭是变一些花样，口感，颜色，还有餐具，都要精心。多吃高含蛋白和维生素的食物。祝孩子健康成长。

健康指导：平时注意饮食合理，不用特意补充营养。每天三餐搭配合理，早餐最重要，最好是一个鸡蛋，一定量的肉制品，最好是鱼肉，牛肉。还要吃些新鲜蔬菜。当然早餐也一定要吃主食。午餐和晚餐也要这样。如果学校条件不允许，那就每天喝一袋牛奶，每天吃一定量的水果，注意蛋白质的摄入