您好，根据您的描述，考虑您的体重还属于正范围之类。如果想减肥，建议您还是以运动减肥为主。建议您不要吃奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，可以跑跑步，做做健美操，每顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。

健康指导：减肥要循序渐进，建议你在日常的饮食中要避免吃油腻食物和吃过多的零食，少食油炸食品，少吃盐,尽量减少吃点心和加餐，控制食欲，七分饱即可。多运动，尤其是有氧运动，如步行、跑步、骑脚踏车、游泳、跳绳、上下阶梯及有氧舞蹈等

您好，如果想减肥的话，建议您还是以运动减肥为主，饮食方面可以稍加注意，但是不要过度的节食，以免造成内分泌失调等情况。建议您不要吃奶油蛋糕冰激凌及油炸的这些能量比较高的食物，多运动，每天顿饭可以少吃点，但不要不吃，以免引起更胖，另外注意如果体重下降不要太快，以免产生一些不良反应。